Опубликовано пользователем admin
Для поддержания оптимальных цифр артериального давления организму необходим полноценный отдых. Об этом сообщает группа ученых из США. Как оказалось, защититься от высокого давления легко – достаточно лишь хорошо спать!
Женщины и мужчины с артериальной гипертонией приняли участие в эксперименте. Специалисты изучили взаимосвязь между уровнем давления и продолжительностью сна. Поначалу на протяжении двух месяцев добровольцы спали по 7 часов в сутки, после чего им добавили дополнительный час сна, а другой группе этот час убрали и сократили сон до 6 часов.
На цифры давления существенно повлиял час сна. Те добровольцы, которые спали по 8 часов ежедневно, помимо того, что ощущали лучшее самочувствие, так еще и имели лучшие показатели артериального давления. Итоги работы таковы: не спешите принимать таблетки, постарайтесь меньше нервничать и больше отдыхать. Но если у вас клиническая форма гипертензии, тогда без препаратов не обойтись.
Добавить комментарий